本社開催のこの日も、ご友人同士でご参加頂き、和やかな会となりました。

まずは講師の張陽子さんが用意した3種のアロマオイルと粗塩を使って、バスソルト作り。
ユーカリ、ローズマリー、ラベンダーとそれぞれの効能をと香りを確認。
単品やブレンドで自分好みの割合を決めていきます。

 

嗅ぐだけで、その効果もあるアロマオイル。張陽子さんは、ティッシュなどに1滴垂らして、香りを愉しんでいるそうです。
冬の風邪予防には、ユーカリが効果的との事で、早速取り入れたいと思います。

 

続いて、今回のメインイベントのリンパセルフケアへ。
意外と知らない、リンパの役割・・・ウィルスや細菌を撃退することや、老廃物や余分な水分を上手に体外へ排出してくれるなど、体の大切な役割ついて学び、実践に入りました。

 

マッサージは始めに、心臓から一番離れた足裏から。難しいことは考えずに、痛みがあるなと思ったところを触ってあげるのがいいそうです。くるぶし、ふくらはぎ、そして太ももへと下から上へとマッサージ。

 

毎日続けることで、脚の疲れを軽減できるのだそうです。
バスタイムで身体を洗浄する時の泡をうまく使って、リンパケアと身体洗いまで兼ねてすることが、毎日簡単に続けられるコツとのこと。
少し触るだけで体がポカポカ発汗し、気持ちのいい時間を過ごすことができました。

 

みなさんも、ちょっとした工夫で、体のケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

イベント概要